Vous Voulez Perdre Du Poids, Familiarisez- Vous Avec Le Régime De Jeûne Intermittent, Allons-Y!

Il y a beaucoup de façons un régime qui peut être jugé si elle veut abaisser le poids du corps, allant du régime cétonique régime alimentaire de la Méditerranée , à l’ alimentation artiste en Corée. L’ une des façons un régime qui aussi ne perdent beaucoup de la demande est intermittente le jeûne, ou appeler une alimentation par voie de jeûne tout .

Intermittente le jeûne est un moyen de l’ alimentation est non seulement capable de diminuer le poids du corps avec un rapide mais aussi améliorer le métabolisme du corps et même augmenter le potentiel de vie longue durée de vie .

Dans le régime de jeûne intermittent , il existe également de nombreuses méthodes , mais l’ une des plus populaires est la méthode 16/8, qui jeûne pendant 16 heures avec une fenêtre pour manger pendant 8 heures.

Les règles sont assez simples, à savoir:

1. Set heure repas allant de 12 heures à midi et compter six heures de 12 heures, ce qui signifie heures dernier repas était 8 heures du soir .

2. Après 20 heures, vous ne pouvez plus rien manger qui contienne des calories . Non signifie pas autorisé à boire , peut boire , mais l’ eau et blanc seulement .

3. La prochaine fenêtre de salle à manger revient à midi . Si vous voulez le petit déjeuner, vous pouvez préparer du thé frais ou du café frais . Au cours de la fenêtre de manger peut manger quoi que ce soit seul , mais assurez – vous que la santé .

4. Serait être agréable si manger la nourriture qui est non grasse et huileuse , avec un équilibre exercice sont de routine .

Comment l’ alimentation comme cela est géré parce que très facile à faire , en particulier pour ceux qui ne sont pas habitués à petit – déjeuner ou clairsemés petit – déjeuner chaque jour comme décrit dans le HealthLine .

Les régimes comme c’est d’abaisser le poids du corps peut rapidement aller vers le bas , car sans aucun calories yanh accumulent dans la soirée d’ aujourd’hui . Alors , essayez juste diprkatekkan si elle veut prouver lui – même .

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